Kurz tai chi pre seniorov

Ide o čínsky systém pomalých, plynulých pohybov, ktorý spája prvky meditácie a zdravotného cvičenia a je vysoko efektívny. Tai chi môžu cvičiť ľudia všetkých vekových skupín s rôznym stupňom telesnej kondície. Pravidelné cvičenie pomáha osvojiť si správny spôsob dýchania a naučiť sa uvoľniť telo aj myseľ. Keďže cvičenie je nenásilné, posilňuje telo s minimálnym zaťažením kĺbov. Okrem toho zlepšuje vnímanie tela a jeho držanie, koordináciu, silu, pružnosť. Pri tai chi používame svaly hlbších štruktúr, čím posilňuje šľachy a kosti.

Cvičenie tai chi prebieha 1 x do týždňa vždy v stredu od 10.00 -11.00 hod. v zrkadlovej telocvični na Púpavovej 24/A. Kurz je poskytovaný zdarma.

Záujemcovia sa môžu prihlásiť na tel. čísle 0940 634 133.